=SAN-X 超可愛掌上型《小海豹》將動畫化 2009 年 1 月播映
以手掌大小的海豹為形象，SAN-X 的原創角色作品《小海豹（暫譯，????）》將首度搬上電視螢幕。 日文原名「????」是來自「豆子般大小的斑海豹」的縮寫，但是其實也不單指斑海豹這種品種，在設定中已經出現了各式別具特色的小海豹。該作品是 SAN-X 在 2005 年推出的系列作品，在設定中的小海豹平均身長為 12 公分，體重為 200 公克。 動畫中將描述主角小海豹「豆太（暫譯，??太）」，與飼養他的豆川一家人和樂融融的日常生活。 而除了《小海豹》之外，SAN-X 公司過去也曾推出《趴趴熊》、《抖抖狗》、《烤焦麵包》和《懶懶熊》等許多市面上常見的可愛角色產品。
桐花 小布 比基尼 鋼管秀 世博
2010年09月12日 【稽古(ο??;)★???????】
今日?稽古??歌????????稽古?合間????????????????????????????
大分?話???仲良?????????泉鏡花?????色?出????????????????????????私?頑張???今?????歌?入??周????????演技??????。?今?課題???～練習???????
防曬 睡姿 童玩節 潮T 外拍
2010年09月12日 ?飯??
????★??????????飯食?????????(?_?|????????????(’ω‘)美味??????????！????今日??休????☆☆☆???曲????????????????????????(苦笑)?????????????????見?????????????????????←?????ｗ?????????(*^-^)?
咬筆妹 日月行館 美女家教 衝浪 NBA
2010年09月12日 ?????
???★?????今日?家族??????????????作????(?_?)(?_?)生????買??忘???????????????????????﹑??????感????美味???????今???(??)?散??????(^???)久????????☆可愛?????
汪詩敏 麵西施 童玩節 許維恩 世足賽
型男標哥復出江湖
十個月的弟弟來囉!跟三歲半的妹妹一塊兒來拍個照！
不知道是不是因為在南投這鄉村地區居住太久了，
弟弟越來越有ㄊㄛ ㄙㄨㄥˇ 的味道。整個人就很鄉土……。
媽~~我阿標啦~~這幾天就要回家了!我還瘦了三十二公斤~~有變成型男喔!!
阿母妳不知道我關了一年多了啊~~整個人在裡面走養生路線，也頓悟了馬祖給我的人生指示~~嘖嘖!!
啥米？要叫美女群來幫我去去霉氣啊~~歹勢啦!很好很好~~
你說鎮瀾宮最近收入不錯啊~~呵呵粉好~~可惜我今年沒辦法一起去遶境啊！！
吼～～太久沒有正妹靠近我了~~別……別把頭靠這麼近啊!!
我也不知道為什麼自己長得越來越鄉土耶~~~
金曲獎 拉莉莎 KITTY Wade 男人IN起來
綠色 , 挪威森林 , 與其他
綠色是最和平寧靜的色彩，值得做為最愛。
每次去接榕榕，都忍不住多流連一下。與清大相鄰的草坪與湖泊，在陽光下顯得相當美麗；我也愛孩子們在大樹群裡滑著直排輪，健康而愉快；羨慕極了工研院的宿舍，白色圍籬與綠樹，就是人間仙境的代名詞。
我愛綠。對我而言～這就是愛與希望的色彩！
容我完全引用我欣賞的朋友~珈菂的文字，讀著，忽然就有點感傷的落淚了。這也原是我的最愛啊！
http://sony0121.pixnet.net/blog/post/24037895
raindog 啦啦隊 歷女 NBA官網 利得彙
互放的光亮
我相信喜悅可以沖淡憂愁，願這篇愉快的文章，讓家裡所有人的病痛快快跑
光!
這是個愉快的日子，卻也是五口子生病令人擔憂的假日。
一家五口紛紛病倒，劇烈的咳嗽聲伴隨著周休二日；弟弟甚至連番發燒—即使依然保持絕佳戰鬥力和活力，但就是令人擔心。
我試著「看輕」發燒這事，希望真如阿嬤說：「發燒之後就會快快又長大了一些（當然有可能是阿嬤安慰人用的）。」畢竟杞人憂天的掛起愁容，也趕不走會來的病毒。只希望我的生日願望實踐性力及孩子們，願大家健康平安又快樂，便是媽媽最大的期待。
無價的熱情~~這也是當老師最大的好處之一，學生們總會送上一些奇特的禮物。萬一幸運點，孩子們總能找出老師的特別節日來，大賀！話說 三月四日 倩芸的學生們「佈滿整個藝大三樓，熱烈呼喊慶生，懸在欄杆四處真誠嘶吼」，以及去年十一月培碩學生們升旗時的生日祝賀，都讓我覺得，「熱情」真的是上天送給老師最無價的禮物！
年歲漸增，屬於八年級應該有的熱切，總會被我這六年級生悄悄忽視掉。可孩子們萬一又搞了個花樣祝你萬壽無疆時，說真的，即使鐵石心腸、即使知道這只是「短暫的美麗」，但總會甜滋滋地感動那麼一小下。
這106孩子的禮物非常「環保」，他們甚至非常得意的說：「這可是從『資收場』理整理出來做成的『禮物』，還從宿舍『幾個人東倒西歪的扛來』，沿途路人『相當讚嘆他們如此手巧』的走到學校。並且還讓105同學非常緊張『隔壁班的慶賀似乎比我們更盛大』，速速確定了『十八吋蛋糕可以供給四十五個人吃』，以及再度聯絡、以保證『倩芸老師一手指導的勞工慶賀活動，絕對令人難忘』。」
真奇怪！這106永遠讓你覺得自己是明星，搞得我不自戀都不行；尤其當上課到最高潮時，總會有手機「喀嚓喀嚓作響舉高連拍」的活動出現!
至於自己導師班學生的卡片，保存上就容易非常，而且張張精美，絕對令人涕如雨下。
你甚至非常確定「高中女生上課專心的原因，有一半是因為正在留意老師的穿著打扮」！
當然也有「字並不好看帶點拙樸卻認真寫卡片的人」，
或者「文采飛揚把教過的『醉翁亭記』、『錯誤』、『項脊軒志』等文章都企圖融入卡片中」的認真為文者。也有趁老師生日順便決定自己要改頭換面的「髒浴巾」同學發誓要好好做人。
我們也許只是短暫地交會，卻琢磨出熱烈（也許亦短暫）互亮的光芒。但這總是身為老師的喜悅之一。
天龍特攻隊 公益 溯溪 露營 正妹
夏恩英語的獨家課程
夏恩英語的獨家課程
（一）英式足球課程
專業英籍教練授課，不只訓練體能發展，更讓孩子學習團隊紀律，學習如何面對勝利與挫折。通過七個等級數可獲「名士獎牌Master Badge Medals」，養成孩子勇於挑戰的精神。
（二）英式品格教育
將英國「禮」的教育，結合中國「愛」的觀念，培育德智體、群美皆具的品格教育（Character Education），奠定寶貝良善品格基礎，成為一生受用無窮的禮物。
（三）多元創意課程
結合幼兒健康、音樂、自然、數學等多元智能教育，規劃藝術涵養課程，搭配多媒體應用延伸創造力。夏恩以聞名於世的英式教育，認真培育家長心目中最愛的第一名。
（四）國際觀學程規劃
沿襲英國幼教課程，融合國際文化規劃，以英語為教學語言，讓寶貝用單純的觀點認識大世界，學習在廣大世界中獲得廣泛知識。
（五）重視幼兒成長特質
除了創造全英語環境外，更將幼童的成長學習差異性考量在課程中。例如：由小朋友與外師與共同規劃自己的閱讀課程，孩子擁有各自的圖書與學習速度，其他學科也有類似安排。
潮T 防曬 公仔 排隊 睡姿
五大獨家優勢，灌溉孩子成長所需的養分。
夏恩英式幼兒園由英國籍創辦人Mr. Shane設立。多年來我們致力以英國最引以為傲的幼兒教育體系，結合全人教育理念，努力的培育台灣快樂積極的下一代。
五大獨家優勢，灌溉孩子成長所需的養分。
Shane kids today, successful adults tomorrow.
Character Education品格教育養成
品格教育包括道德教育、公民教育、人格等三大部分的養成，此外，夏恩更結合英國「禮」的教育，培育孩子良善品格基礎，成為一生受用的禮物。
Football Course英式足球課程
英 國籍教練 教授正統英國皇家足球，鍛鍊體能，養成孩子合作、遵守規則、珍惜友誼、超越自我及學會面對勝利與挫折的運動員精神（Sportsmanship）。
PHONICS自然母語學習法
夏恩以『English Please』養成孩子使用英語習慣，獨家「自然母語學習法」，能成功讓孩子自第二學年起，全程使用英語溝通。
Qualified Teachers 百分百合格師資
夏恩外師除了要大學畢業，更需具備合格英語教學證書（CELTA, TESOL）。中 籍幼教 老師負責幼童保育與家長溝通的橋樑。外師與保育人員定期進修校園安全訓練，並取得最多教學與急救技能証等證書。
Teaching Material 英國進口教材
獨家引進英國哈利波特出版社之全英文教材，再融合台灣八大類統教育規範編撰，讓寶貝在具國際觀的教材中獲得廣泛知識。
清境 紅魔鬼 同人展 首爾 raindog
皇家菁英九年四階段培訓學程，一路陪孩子壯大。
皇家菁英培訓學程，一路陪孩子壯大。
為了讓孩子從小培養的優異語言能力得以延續，我們特別規劃九年四階段的「皇家菁英養成計劃」，由幼兒園起至進入國小學程的六年，配合孩子不斷精進的英語能力及心智成熟度的發展，做不同的學習規劃與課程設計。完成本計畫的孩子，能流利運用英語於國外生活，相當於英國教育的九年級生。
貓村 薛嘯秋 花蓮 薛嘯秋 貢寮
難忘的竹南一日
竹南一日遊。見識到我老母「狗媽媽」的威力
一個小時內見到二十幾隻狗，幾乎每一隻狗大老遠聽到我老母的聲音跟人，都用超快的速度狂奔過來，然後撲在我老母身上
當然可能因為我是陌生人的關係，牠們對我比較害怕一點
不過，你們都好可愛喔～ 尤其是愛玩水的多多
因為我喜歡有活力愛玩水的狗狗。
餵完小狗，然後去蔣伯父伯母家吃飯及唱卡拉ｏｋ。
接著重點來了，老母帶我去一個阿姨家。傻眼，她家的院子好大哦～～
也太大片的草坪了吧。
「大」院子有放一個露天的桌椅，大家坐在那喝東西吃水果， 雖然院子的立燈還沒弄好，但是伴隨著滿天星星跟月亮，也很有閒情意緻說
喔對了，這阿姨家也有養好幾隻狗狗，跟幾隻貓咪 不過，我才見到幾隻而已。 因為 她養的一隻才一歲多的哈士奇 前一晚被她不小心毒死了
嗚
好像是喝到院子裡撒了「年年春」的水 然後口吐白沬就.... 所以沒機會看到我最愛的哈士奇狗...
ps: ↓也要謝謝阿姨送我的項鍊喔
蔡依林 無尾熊 咖啡館 首爾 王建民
一窩風的流行-拜神的異相
一窩風的流行-拜神的異相
以前大家沒錢，拜神只用一個令旗、一個牌位，或是紙糊，或是泥土捏造，或是只雕刻一個頭部，身體用布裝飾起來(軟身金身)，雕刻材料從樟木、牛樟，檀香木…..一直求新求變，輔符合眾人要求(商人的炒作佔大部份)。現在雕刻技術越來越好，只求神韻，不求古老的禁忌，例如不可夾在雙腿中雕刻，開斧時間，入神，木材裂紋等等，好像沒人要求了。
而一尊神明靈感與否，不在花費幾十萬裝飾，派頭十足，那只是好看而已(例如有人說，有靈驗當神拜，沒靈驗當藝術品看待，爽快就好)，如果視為藝品則無能評論之。
大家請看古廟開基神像，那一尊雕得好看有派頭，都是六寸六、八寸八，小小一尊而已，卻神威顯赫，眾人視為救世主，端視其蒞任之神靈是否有能力，而不在一切人為之事(可是現在卻是大多是人為)。
現在新雕的神像，開光的師父是否有德行，請得到真神降臨、派下香火之主神是否靈感，拜神的人是否有德，是否身負濟世之職，在在都是問題，如果不是樣樣俱備，實在很難，能顧好一家大小平安就不錯了。
有人說現在新神尊的能力比以前的神尊差很多，原因在於以前的人家中少拜神，都往境主廟求神，蒞任的神尊都修行許久，才有機會享用香煙接受膜拜，如今家家戶戶都有神位，有的幾十尊神像，供不應求，好像沒畢業就有人急著請去上班一般，您說能力有沒有差呢？敝人謬論，看倌想一想。
咬筆妹 溯溪 脫衣 呼叫大明星 世足賽
明新書院崇德堂文衡聖帝 行述
南府明新書院崇德堂左部主席文衡聖帝 楊 行述
我本來在南天統轄院任職，現今恭奉 玉旨派任南府明新書院崇德堂，為左部主席之職，受到世人尊敬供奉香煙，感到非常榮幸。
我生於清光緒年間，在朝為官擔任巡撫之職，我忠心赤膽，慈悲為懷，不怕奸臣玩弄權勢，持守祖先遺志，廉恥持身。愛民如子，為百姓申冤解苦，因而與朝廷奸黨不和，最後死於三關之地。皇上誤聽奸臣啟奏，以為我背判朝廷投降敵方，致使一家四口受我牽累，被斬首於午門之外。所幸蒼天不絕忠臣之後代，我的一名小孩，受到岳泰山的幫助，暗中用計救出重圍。後來也在四川省任職，擔任省部之官員，至今子孫依然昌盛。
在世上為官，一﹑不貪錢財 二﹑ 不顯耀官位 三﹑不怕死。留下好名聲，子孫自能享受到上天賜予的福報，每一代榮華無限。如果有欺壓部署，成群結黨，想要謀求天子之位，實在難以達成願望。所以說︰﹁謀事在人，成事在天」。昧理橫行，後代子孫永遠遭受惡報，只因為一代人的錯失，致使後代，代代臭名留傳人世。希望世人為官切莫貪私利，或是欺壓百姓，不是沒有報應，而是你壽命未到。
又詩
世事茫茫何足觀 人生短短轉塵間
迷纏六道非真福 學聖修元出竅關
(錄自南府省躬社聖化堂 覆育?生 上卷 民國五十六年出版)
童玩節 避暑 戲水 ECFA 同學會
南天監察神 行述
南天監察神 蕭 行述
我是福建城裡人氏，姓蕭名武德。父親蕭正賢，生我兄弟三人，我排行老大，家裡開竹材行為生，我娶妻何氏。在廿四歲時，對於信仰神聖頗為虔誠，而來尊敬奉祀之。剛好城裡有一間聖堂，名為福元堂，主神乃是蒞任的 關聖帝 君。與貴堂赤慈宮聚善堂一樣的鸞堂，我就加入堂中效勞，做為聖門的門徒。
第一次恩主命我為聖門生一年，第二次任命為誦經生，第三次任命為唱鸞生之職。我自從任職以來，不辭勞苦，期期殷勤服務效勞，但是堂中男女堂生雖有一百五十名，能夠虔誠效勞的，只有三十二人。這些人有始有終，過往之後都受到恩主提拔任命為神。
我加入聖堂，除非身體生病之外，每每按照科期到堂效勞。其中堂生有人不守聖訓，而愈加沉淪的，最後都遭受輪迴的苦報。我在聖門屢次接受恩主的考驗，都不退道心而更加努力以赴，盡唱鸞生的責任。每晚必定將神殿內清理一番才回家，經書擺放如果不整齊，也都整頓好才能放心，神桌上稍有灰塵，必盡力清掃才能安心。我為什麼有這種修養呢﹖因為諸多神聖都在子時開始清淨養氣，服務生如果帶進稍許污穢進入神殿，多有失禮之處。我於是為此謹慎，感動恩主聖意， 稟報
上蒼 玉旨賜我壽數，原為三十九，再加廿年壽命。但是關恩主不要添加我壽數，讓我到三十九歲命終，接引我到冥府修養所修練三年。後來受命為泉州城隍廿年，現在再陞任中界監察神之職。
我在聖門為徒之時，許多同修不能忍受恩主的考試。因為恩主收授門徒，重要試心，如果意志不堅定的門生，就放任他們自由而修。在福元堂中的門生，超拔為中界神職的，有三分之二，其他的三分之一任為福德正神，這是堂中三十多位虔誠門生的成果，都得以超升，任為神職。
今晚幸好有此機會，敬告身在聖門為門生的人，希望你們一心一意堅定修持，有始有終，不要半途而廢。受到考驗的人，應該堅持忍耐，千萬不可退了道心，要樂於行善，才能有所成就。千萬不要如同我的同修，無法承受魔考磨練，而來退道，現在都身受輪迴的苦難。願你們堅定心志，後來必得美果。
又詩
聖門同志學為神 一向生平心有憑
積德居功心不愧 狐疑不決陷迷津
(錄自赤慈宮靜心社聚善堂 乘春同舟 民國五十二年出版)
會飛的蝦子 泳裝 James 南非 女球迷
§ 忠貞國小電梯 §--超低價！！！再送全新裝潢、家具！！！
房屋特色： 超級低價、全新裝潢、附全套家具、高貴典雅風、格局方正、四季採光皆明亮、近學區、公園旁、生活機能佳、生活便利、交通方便、現買現住、歡迎來電看屋
房屋類型： 住宅/華廈—忠貞國小電梯
住址： 桃園縣平鎮市龍南路
房屋坪數： 建坪33.86坪 地坪：6.1坪
房屋樓層： 2樓/共8樓
房屋格局： 2房 2廳 2衛
房屋售價： 260萬
房屋坐向： 北
管理費： 1000元/季
停車方式： 巷大停車方便
環境交通： 四通八達
鄰近學區： 忠貞國小
生活機能： 應有盡有
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
案件服務人員：林書慶
所屬公司：住商不動產--林書慶專業服務網址→ http://q091722719.iyuhouse.com
公司地址：桃園縣中壢市元化路2-1號
專屬手機：0917-227-198
防曬 蔣友柏 宋紀妍 菜花甜媽 呼叫大明星
◆ 房地產新聞：女性購屋 ◆
女性購屋20歲重總價 30歲看交通 40歲選區位 記者鄭育容／台北報導
由於經濟獨立，女性在購屋行為具有的主導權愈來愈強勢，放眼望去市面上的推案廣告，不僅小坪數住宅主打粉領族，就連換屋產品都不忘巴結女主人。不同年齡層的女性，在不同住宅產品都備受重視，以近來一部反應時下女性生活的電影「20、30、40」為例，建商在推案或者仲介業者在協助購屋的過程中，女性的需求總是能自成一個市場，並且不容忽視。20歲小套房小坪數 受歡迎北區房屋首席總經理彭培業分析，20歲的產品，通常鎖定社會新鮮人以及年輕的上班女性，這類產品界定在首購，由於20歲的女性經濟剛起步，低總價較能負擔得起，因此，小套房、小坪數住家最受歡迎。受限於經費預算，20女性的住宅產品，區位上都偏向市郊，若以台北市近郊來看，中和、永和、新店等公眾運輸工具可達的區位，都是20粉領女性可以接受的範圍，交通便利價格又可負擔。小心換工作房貸斷炊不同齡女性在購屋上也有不同的特點，易形成理財盲點，20歲的族群容易衝動購屋，往往為了美輪美奐的預售屋，就構築起買屋的美夢，但因為經濟基礎尚未穩定，有可能發生因為工作中斷或生涯規劃的轉換，讓房貸中途付不出來。30歲生活機能品質 較看重稍具經濟基礎的30歲女性，選擇性更大，有機會成為換屋的買主。不過，這階段的女性通常也面臨家中有小孩的考量，因此，選擇居住的條件一定會包納學區，並且對於上班上學的通勤便利性需求更強。至於安全等生活機能考量，更會著眼於週邊環境的品質，也會偏向要求具有停車位。注意換屋成本及損失
30歲族群的女性，因為有家庭常常會出現孟母三遷的購買行為，為子女的求學問題產生購屋的需求，有些人追逐好的學區，可能依孩子小學、中學、高中的學區產生搬遷，不斷的換屋也會衍生不必要的換屋成本和損失。40歲準備退休 重休閒機能到了40歲以後，由於整個家庭收入及財富的提高，此時的女主人不只為自己二次換屋，也開始會留意為子女購屋，因此價格帶較高，每月可負擔的貸款也提高，通常會選擇區位更好的房子。40女性為退休作準備，也會注重休閒機能，像是靠近公園有綠地的住宅。不過，這類的女性買主在購買行為上有兩極化的選擇，有一部分會往市中心地段最好的區塊移入，但有一部分的人會選擇往郊區住進別墅。產品需求回歸夢想40歲的女性因家庭趨成熟期，已愈來愈多人有能力另外購置一棟自己的私密小窩，需求的產品又回歸到20歲時的夢想。仲介業者表示，一些事業有成的女性，會計畫在退休後購買個人工作室，或者給自己布置一個可以放鬆自己的空間。
【2004-04-23/聯合報/C3版/理財】
SHE 蛋糕毛巾 資工彌 世足賽 LOMO
◆ 房地產新聞：保值抗跌 ◆
保值抗跌黃金地段套房 單身女性最愛記者李盛雯／台北報導
單身族、頂客族大行其道，房地產市場小套房需求增加。黃金地段小套房挾保值抗跌優勢，成為單身女性最愛。小套房麻雀雖小，五臟俱全，符合單身男女需求，加上女性主義抬頭，許多女性經濟獨立自主，擺脫女大當嫁傳統束縛，面對大環境不景氣、油價上漲、物價蠢蠢欲動，購買小套房是許多女性最佳投資置產管道。根據21世紀不動產研究顯示，未來新建房屋型式呈兩極化走勢，一是以高價頂級豪宅，一是精緻路線小套房。大台北地區地狹人稠加上經濟不景氣，低總價小套房是未來房地產市場主力。21世紀不動產董事長王福漲表示，大專院校、各城市主要商圈周圍和交通便捷地區都是投資小套房最佳地段。大專院校周邊擁有學生族群基本盤支撐，許多人將學生套房做為投資房產第一步。主要商圈周邊套房也是優選，鄰近捷運站者更棒，交通便捷的有利因素讓房價、租金同具抗跌性。王福漲認為台北市大安區和信義區小套房是優先選擇，不但交通便捷、四周百貨商圈環繞，大安區更有台大、師大光環加持，不論自住、投資都穩賺不賠。業者提醒，民眾購屋前要先比較，仔細研究附近房價、了解周邊生活機能和交通便利性，套房內部是否確實完工以及是否有完善的管理措施。如果要買中古套房，必須留意套房內部環境是否嚴重損壞，符不符合投資效益。除了評估自己的經濟能力，還要考慮能否帶來更多實質效應與本身需求。
【2006-08-24/經濟日報/B3版/金融廣場】
脫衣 raindog 夏至 畢業典禮 SHE
tina~Flash動畫測製-~137
圖片謝謝扇扇分享
http://widget-3b.slide.com/widgets/slideticker.swf?cy=qq&il=1&channel=2594073385402798395&site=widget-3b.slide.com
width=240 height=600 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" allowscriptaccess="never">
哺乳 LOMO 京都 2055災難預言 最美女主播
看便便，推算你的腸道有幾歲？
腸道可說是身體裡最髒，老化最快的地方。「排便不正常」雖不算一種疾病，卻是腸道出現異常的重要警訊。
本文引自長春‧月刊 2010/07/05
我們每天吃進去的食物，在消化道（食道、胃、小腸、大腸）的旅行時間長達1~3天，其中有絕大部分的時間是在我們的腸道（小腸、大腸）吸收消化，食物消化的殘渣（廢物）最後轉變成糞便，經由肛門排出體外。
廢物累積在體內，一定是不好的，每天排除廢物，人體才能維持正常的運作，自然老化得慢，是保持年輕體力的關鍵！
因此，要談腸道的重要性，必須從我們每天最重要的「大事」?排便講起，排便是人體自然的排泄功能，排便的狀況，可以反映腸道健康狀態。不論看中醫或西醫，詢問排便情形，常是醫師問診的重點之一。
便祕，腸道不健康第一警訊
這或許是大多數人的寫照。40多歲的上班族劉先生，工作相當忙碌，根本不記得自己多久沒有上廁所，連有便意也暫時先忍著，直到腹痛如絞，才乖乖坐上馬桶，使盡吃奶的力氣排便，有時因為糞便太硬，甚至出現血絲或肛裂的情形，相當難受。
排便不正常不是男生的專利。根據台灣乳酸菌協會針對大台北區上班族女性的調查，約有4成的粉領族有便祕情形，近8成排便時間不定時。
小朋友也飽受困擾。根據一項統計，國小學童超過4成有慢性便祕徵兆，而其中有6成絲毫未察覺自己的排便情形有異狀。
老人家便祕的比例更高。60歲以上的老人中患便祕的人數高達20%，原因是隨著年齡增長，腸道功能慢慢退化所致。
至於肥胖者，因腸道內外積聚了大量的脂肪，造成腸道細胞微絨毛吸收功能受到影響，腸管不能正常蠕動，導致消化了的食物不能順利排出體外，引起便祕。
「排便不正常」雖不算一種疾病，卻是腸道出現異常的重要警訊。
你有多久沒有「便便」？
長庚醫院肝膽腸胃科主治醫師劉乃仁表示，除非是因為旅行、環境改變等短期因素，排便次數與狀況若有改變，包括便祕、拉肚子、每天1次變成3天1次、排泄物的形狀或顏色等，都不要輕忽，這代表腸道可能有狀況！
劉乃仁就遇過一位60歲的男性患者，從每天1次大便增加為1天多次，都還是有解不乾淨的感覺，經過檢查後發現是大腸癌惹禍。
正常成年人的大便為黃褐色，屬較淺的顏色，形狀為稍軟的條形，糞便型態呈現漂浮，1天的糞便量大約200公克，上廁所的頻率從1天3次到3天1次都算正常。如果糞便沉到馬桶底部，表示纖維質不足。
肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁指出，如果排便時間超過5分鐘以上、便便不是「香蕉狀」等，都是腸道問題的指標。
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師陳建宏指出，每天養成固定排便習慣很重要。中醫認為，早上5~9點是吃早餐及排便最好的時候。5?7點是大腸經運行的時候，是最好的排便時間，讓人體將先前累積的廢物清空。而早上7?9點是胃經運行的時候，這段期間吃早餐，則腸胃的消化、吸收能力最好，有助於腸道健康。
排出異常便便，腸道生病了
國泰醫院肝膽腸胃科主治醫師洪志聖表示，當糞便的顏色發生改變，像是紅色，就可能有出血現象，顏色愈鮮紅，代表出血點愈接近肛門口，像是痔瘡、肛裂、瘜肉、腫瘤等。如果是硬便帶有血絲，可能是肛裂或痔瘡造成。
當糞便的顏色呈現黑色，也就是解黑便，則可能是腸胃道出血造成。為什麼是黑色而不是紅色？這是因為血紅素中的鐵（Fe2+），於腸胃道中被氧化而成為三價鐵（Fe3+）而改變顏色。上消化道出血的典型是「瀝青便」，表面有油油亮亮的黏稠感，有可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌、腫瘤等出血造成。另外，喜歡吃豬血、豬血糕、大量紅肉的人也會發現有黑便。
糞便若是綠色的，可能與吃大量青菜有關；如果是墨綠色，乍看之下如同黑便，則可能是消化不良或腸炎造成。
劉乃仁進一步表示，當糞便變細，通常表示肛門、直腸有病灶，可能是長了腫瘤，阻礙大腸直腸管徑，使空間變小；另外，可能是大腸激躁症引起，建議民眾一旦發現糞便形狀改變，最好求醫。
可別小看這些腸道出現異常的徵兆，腸道如果出現問題，對人體的健康威脅甚鉅。
腸道老化，免疫力變差
首先，腸道是人體很重要的消化器官，食物由口腔進入消化道需花上24~72小時，走完長達9公尺的旅程，每一厘米的消化管道都扮演重要的角色，健康的腸道能讓吃進肚的食物得到充分的消化吸收，身體也才能得到足夠的營養及能量。
再來，你可能不知道的是，腸道也是人體很重要的免疫器官。造物者真是心思細膩，腸道像是由口到肛門的一條管子，等於是對外界環境開放，外界的細菌、病毒、毒素，很容易入侵腸道，所以人體7成以上的免疫細胞竟然都集中在這裡。如果小腸的免疫系統失靈，身體免疫力也會跟著下降。
而最令人驚訝的發現是，腸道竟有人的「第二個大腦」之稱。
根據美國《紐約時報》報導指出，美國哥倫比亞大學解剖和細胞生物學系主任麥克葛森提出這個位於肚子中的「腹腦」，就是腸胃神經系統，擁有大約1000億個神經細胞，與大腦細胞數量相等，能夠像「大腦」一樣感受悲傷情緒。葛森發現，患有慢性腸胃病的70%的病人，在兒童成長時期都經歷過父母離婚、慢性疾病或者父母去世等悲傷。這是因為「腹腦」是內臟神經系統中的一種，既與大腦和脊髓有聯繫，又相對獨立於大腦。
蕭敦仁表示，人的老化是從腸道菌叢改變開始，小腸的絨毛系統發達，接觸的細菌也最多，是人體直接對抗不良細菌的重要戰場；而大腸充滿著食物的殘渣，是細菌滋生的溫床，腸道可說是身體裡最髒，老化最快的地方。細菌主宰著腸道的健康，更關係到人體的免疫力，如腸道長期處於不健康的狀況，就可能導致免疫力下降、精神差等問題，也就是「腸道老化」。
中醫也視腸胃為重要的健康指標。台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師陳建宏表示，脾胃為後天之本，氣血生化之源，要維持人體健康機能，全靠脾胃消化吸收，及輸送飲食中的營養。因此，無論何種疾病至中醫門診，醫師一定會詢問排便情形，並依照體質給予治療。
腸道不健康，百病叢生
如前所述，便祕是腸道不健康的首要徵兆，陸續有更多研究發現，便祕與身體許多疾病有關：
1 糖尿病：臨床中患糖尿病者便祕約占多數，糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便祕，患糖尿病者運動量不足也容易引起便祕。刊登在知名國外期刊《糖尿病照護》（Diabetes Care）的一篇文章指出，許多腸荷爾蒙涉及到糖的新陳代謝。
2 膽結石：有習慣性便祕的人，也比較容易使得腸內細菌（尤其是大腸桿菌）沿著膽道上行，致使得膽道發生細菌感染，容易生成結石。
3 乳癌：不只是肥胖、飲食及遺傳與乳腺癌有密切關係，長期便祕也可引起婦女乳腺癌。美國加利福尼亞大學的科學家曾對1418名婦女進行乳汁及分泌物檢查，結果發現，每天大便1次的女性，20人中有1人乳房細胞發育異常，而每週大便少於2次者，4人中便有1人乳房細胞發育異常。這種發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。
長期便祕為什麼易發生乳癌呢？加拿大多倫多癌症研究所的專家指出，便祕者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣，發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。
4 大腸癌：雖然目前醫學上針對便祕與大腸癌的直接關係尚未證實，但是兩者都是類似的飲食習慣所致，例如多吃肉、少吃蔬果的飲食習慣，以及運動量不足等。
5 痔瘡：痔瘡是直腸下端的靜脈血管腫脹，是由於靜脈受到壓力造成腫脹，形成小型的囊袋。便祕及腹瀉是造成痔瘡最常見的原因。經常掙扎地排放小而堅硬的糞便，增加對靜脈的壓力。腹瀉時不連續排便也會導致壓力。其他的原因包括舉起重物、體重過重、懷孕或坐得太久。
腸道減齡，提升免疫力
蕭敦仁提出「腸道減齡，提升免疫力」的觀念。他強調，尤其是上班族，因為工作壓力大，飲食不均衡或不定時、少運動及睡眠不足，都會造成腸道老化，很多人也反應皮膚會跟著變差，這時應該重視「腸道減齡」。
這樣的觀念和日本盛行的腸道年齡概念相同，這波風潮目前也吹到台灣來，腸道年齡主要以腸內菌叢好菌壞菌所占的比例做判斷，檢測表分成「飲食習慣」、「生活狀況」及「排便狀況」3大類，辨識項目包括排泄物的顏色、形狀、情緒等共 20 幾個項目，其中有偏食習慣、時常外食、睡眠不足、上廁所時間不定的人，都是腸道年齡偏高的危險族群。台灣乳酸菌協會並曾依此「腸道年齡評估表」增修後，進行國人腸道健康調查相關研究。
陳建宏曾經仔細研究過這些檢測項目，認為雖然這些項目有些尚無科學實驗數據來支持，僅是推論，但仍肯定這是一種提醒民眾注意自己身體警訊的方法，也能藉此維持健康的生活型態。
蕭敦仁建議，要做到「腸道減齡」，就是每天注意自己的排便，重視腸道免疫力，正常生活作息、均衡飲食與運動，每天補充益菌，如此就可以「腸」保年輕！
